2chテンプレまとめサイト@ダイエット

ダイエットに関する2ちゃんねるのテンプレートをまとめています。

タグ: テンプレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/07(月) 01:33:01.66 ID:9AV45eb2

・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1.楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
2.「つなぎの食事」も可
・(お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く)
・(そういうのは1.x食と言ったりします。)
3.水分を摂ることを忘れないこと(空腹も紛れます)
4.栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること(食事制限の基本ですね)

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット11【食事が楽しい】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331382920/

続きを読む

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/20(金) 18:56:35.39 ID:TtIsmbMC

カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう!

DVDつきムック本第1弾 カーヴィーダンスで即やせる!
PV
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントや
モデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した4つの
ダンスエクササイズを収録。
セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。
http://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860597400

DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ!
PV
タレント・女優もやせた!話題のDVDブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
1日3分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる
「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる!やせる!
http://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860619100

【2/25発売の最新刊】
DVD付きムック本第3弾 カーヴィーダンスで楽やせ!
踊るだけでくびれができる!と超絶人気の「カーヴィーダンス」シリーズ第3弾。
読者リクエスト最多の「下半身やせ」を充実させた新プログラム搭載のDVDと、
書き込むだけで理想の美ボディに近づける「ほめボディシート」の2大付録で、楽しくやせる!
http://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860657200

前スレ:カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328184573/

過去スレ・注意点などは;;2-4の辺り

続きを読む

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/05/15(火) 08:30:45.03 ID:6F9Ic5gC

前スレ 【水泳】 プールで痩せる!第64のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331310772/

Q、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

続きを読む

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/01/17(火) 01:20:55.48 ID:MxKkQKCs

ダイエットを主目的としたジョギング&ウォーキング用のシューズを語るスレです。
走力向上や競技参加を主目的としたシューズの話題は、陸上競技板でどうぞ。

お薦めシューズを聞く時は、性別・体格・足幅・走力くらいは書きましょう。

前スレ
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318521433/

関連スレ
ランニングシューズ質問スレ11足目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1324472306/

【サブスリー】ランニングシューズ質問スレ9足目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1322711263/

【履いた】ランニングシューズ批評スレ 31【感想】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1319786448/

【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320933203/

続きを読む

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/04/27(金) 12:47:50.25 ID:0E7Gnx71

■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/

■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/


続きを読む

このページのトップヘ